眼睛与电脑的最佳距离，你知道吗

大眼仔门诊

最近赶稿子，对着电脑眼睛特别容易累，而且常常还出现眼干、眼酸等症状，是电脑惹的祸吗？

专家解惑

造成眼睛累的因素有很多，最主要的当然是长时间注视屏幕。正常人一般情况下1分钟眨眼约20次，而使用电脑时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数可能会减少到6次。在经济快速发展的今天，电脑成为我们工作的“必需品”，很多工作都需要靠操作电脑才能完成，那如何才能和电脑“和平共处”，才能更好地保护好我们的眼睛呢？

首先，要保持准确的姿势。电脑操作应保持人与显示器60 cm以上距离，且将显示器适当放低，因为视线向下约30度时，眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，眼睛不容易累。

其次，要维持规律的作息时间。电脑操作时要注意“中场休息”，每工作1～2小时，要休息15分钟，休息时可以闭目或远视。(https://www.daowen.com)

第三，要有好的操作环境。操作电脑环境要保持通风和湿润，光线要柔和，不能太强或太弱；同时，电脑显示器的光度与清晰度要适当。

最后，如果眼睛“累”的症状十分严重，没有办法得到改善，一定要前往眼科就诊，要在医生的帮助下选择合适的眼药水或人工泪液来使眼睛得到充分的滋润。

（何鲜桂）

主编点睛

长时间使用电脑，会造成眼部疲劳，可能会出现眼干、眼酸等症状，重则还会导致视物模糊。这主要是眼疲劳导致的，最主要的是长时间注视电脑屏幕、操作姿势和距离不正确，且没有“中场休息”所致。在操作电脑时要注意与电脑保持60 cm以上距离，操作1～2小时后休息15分钟。