膝痛是热敷好还是冷敷好

两者皆有效，需结合实际情况。

冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血；可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛；可减少局部血流，防止炎症和化脓扩散；可将体内的热传导发散，增加散热，降低体温。冷敷多适用于膝关节急性红肿热痛，如膝关节扭伤，膝关节半月板、韧带的急性损伤等早期局部软组织损伤。

热敷能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，解除因肌肉痉挛、强直而引起的疼痛；可使局部血管扩张，促进血液循环，减轻深部组织充血，降低组织内压，有助于炎症的吸收和消退。热敷多适用于膝关节风寒湿痹引起的各种慢性疼痛。

同时也需要注意的是，不管是冷敷还是热敷，都应该注意控制时间和温度，避免持续时间过久造成的“继发效应”或者局部冻伤、烫伤。

最新一些研究显示，冷热敷交替疗法对于膝关节疼痛急性期临床效果更佳，还可以避免单一疗法对局部软组织可能带来的损伤，不过，建议患者在医生指导下进行操作。