目录
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《南海龙舟》编委会
序 言
第一章 传承与发展
南海龙舟的源流与发展
一、龙舟溯源
二、南海龙舟的历史踪迹
三、南海龙舟的现代发展
第二章 龙舟盛事
大沥锦龙 盛会锦龙竞渡 大沥盛景
历史渊源
活动概况
活动特点
当地习俗
黄岐龙母文化节系列活动 展示龙母文化的民俗重头戏
历史渊源
活动概况
礼俗步骤
文化意义
桂城叠滘传统龙船漂移赛 一船龙韵传四方 悠扬古今数百年
历史渊源
活动特色
赛事盛况
媒体关注
老龙巡游 盐步老龙 礼俗非遗
活动概述
结契典故
礼俗步骤
起龙船
拜华光
游三河
探契仔
迎契仔
吃龙船饭
五经魁
入选非物质文化遗产名录
大沥盐步聚龙龙舟赛 一叶龙舟 两地情深
历史渊源
赛程设置
赛事盛况
赛事影响
“大沥杯”全国龙舟往返赛 首个国家级龙舟往返赛
活动概况
赛事回顾
创新发展
大沥“中联杯”龙舟邀请赛 双节赛龙舟开南海先例
赛事概况
特色团队
赛事影响
九江传统龙舟赛 五月龙舟逐海游 兴来直闹到寒秋
历史渊源
礼俗步骤
现状
烟南村五人龙舟赛 小村上演“速度与激情”
历史渊源
赛事盛况
文化传承
南海区百舟竞渡龙舟邀请赛 南海的年度龙舟总决赛
历史渊源
活动概况
活动特色
西樵五人龙舟赛 西樵的端午年度盛事
历史渊源
活动概况
活动特色
丹灶五人龙舟赛 舟驰鼓声动 水上马拉松
历史渊源
活动概况
礼俗特色
影响传播
各村展示独特的实力和风采 龙舟“探亲”
活动概况
历史渊源
礼俗步骤
“梦里水乡·锦龙盛会”龙舟赛 锦龙竞逐里水河
活动形式
历史渊源
活动概况
礼俗步骤
起龙船
赛前仪式
让“龙舟水”更为清澈
规模和影响
“梦里水乡·家庭欢乐”龙舟赛 亲子同乐赛龙舟闹端午
项目名称
活动形式
活动特色
活动概况
活动规模
端午嘉年华
声音
2018年冠军队伍：把优秀的龙舟文化传承下去
市民：叫上家人报名参加
摄影爱好者：记录活动过程，见证家乡的发展
活动意义
第三章 龙舟传人
桂城叠滘潭头三约龙船队 历史悠久，率先重塑龙船队
龙船用“天”字作为标记
“苦练+技术”登上冠军宝座
远方游子主动回家“沾光”
黄飞鸿中联龙舟队 碧波逐浪传奇路 精益求精展魅力
初次参赛就包揽所有冠军
精益求精打磨技术
排除万难捧回冠军
致力于传承推广龙舟文化
大沥东秀聚龙村龙舟队 一个村庄的百年龙舟情结
一个村庄的百年龙舟情结
从“父子兵”到“兄弟班”
村民都把这当成自己的事
盐步老龙队 把盐步老龙文化传承下去
灵魂人物
后勤宣传皆由队员负责
不仅仅是单纯的龙舟队
名门世家南海九江男/女子龙舟队 “农民军”斩获600多枚奖牌
良好的赛龙舟氛围造就龙舟名镇
双剑出鞘征战四方
培养出更多的龙舟人才
九江烟南龙舟队 曾问鼎全国首届村居龙舟赛
水网密集孕育扒舟高手
龙舟队因赛事而生
年轻一代接过扒桨
西樵华夏龙舟队 四十年风雨同舟
征战海内外40年
队员来自全国各地
老龙手的龙舟情怀
南海区西樵女子龙舟队（已解散） 群凤起舞夺殊荣
群凤起舞耀西樵
唱着《凤舟队之歌》勇夺多项殊荣
长期开展魔鬼式训练
丹灶镇龙舟俱乐部 竞渡飞桨 薪火相传
“农民军”的龙舟梦
龙舟精神浸润老幼
为打造龙舟后备军而努力
狮山松岗塘涌龙舟队 百年老龙见证浓厚龙舟情
百年老龙曾夺多届艳龙奖
三代人的龙舟情怀
拟举办龙舟赛弘扬龙舟精神
纳德利龙舟队 从业余迈向专业
人情味管理凝心聚力
业余选手赛出专业水准
成立龙舟队，让情怀落地
里水北沙龙舟队 龙舟队伍的后起之秀
队友亲如兄弟
龙舟精神感染年轻一代
办邀请赛传承龙舟文化
第四章 龙舟之术
往返赛规则
龙舟向前动力划桨技术
一、研究目的
二、研究方法
三、结论与建议
五人龙舟技术
一、五人龙舟的起源与发展
二、五人龙舟的基本技术
（一）定做五人龙舟
（二）五人龙舟的位置名称及职责
（三）补给队员的工作
（四）队员的挑选
三、五人龙舟的基础训练
（一）了解比赛场地及规则，做好训练计划
（二）上舟
（三）向前动力划桨
（四）桨数、桨频与换手
（五）平衡训练
（六）浅水划法
（七）逆风划法
（八）深水及顺水、顺风划法
（九）侧风划法
（十）选定与竞赛时间相适应的训练时间
（十一）柔韧性练习
（十二）龙船侧翻时的处理
四、五人龙舟的竞赛知识与技术
（一）选器材
（二）熟悉场地
（三）抢头位
（四）选线路
（五）抢转洞
（六）定补给
（七）制定突发事件处理预案
（八）领取名次牌，管好水牌
龙舟运动员的心理训练
一、赛前的心理训练
二、竞赛中的心理调节
三、运动员比赛后的心理调整
叠龙船漂移赛的技术
一、赛事的特点
二、叠龙舟赛的主要技术特点
（一） 舵手（使
）
（二）指挥技术
（三）团队配合
（四）针对性训练
（五）器材
第五章 文化魅力
南海龙舟的文化特色
一、形态丰富，多元一体
第一类是长彩龙
第二类是五人龙
第三类是标准龙
二、娱神娱人，乡情浓郁
三、炫美炫技，风韵彰明