选定与竞赛时间相适应的训练时间

比赛时大多是在中午12时至12时30分之间开始放龙，比赛时间大概是3小时30分至4小时之间（以第一名计），因此，训练的开始时间及总时间要和比赛相同。(https://www.daowen.com)