练习瑜伽的最佳时间

练习者应该选择自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，同时练习瑜伽时，要注意身体保持正常和安静状态。

清晨、早饭之前是瑜伽练习的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或食物完全消化以后再进行。即饭后三到四小时，或喝入流质食物、饮料半个小时后练习。(https://www.daowen.com)

事实上更为具体的瑜伽练习时间是这样规定的，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。

练习者如果身体有不适的地方或是处于病态尽量不要练习动作过于强烈的体位，也可完全不进行练习。有时间和精力的话，可以尽可能多加练习，不过也绝不能超出身体的负荷。