二、暗恋

暗恋是暗暗喜欢一个人而对方却不知道，是单相思的一种形式。暗恋是一种甜蜜而痛苦的感情。暗恋会让人产生很多奇怪的念头，会因为对方的一个眼神、一个微笑而高兴不已，产生许多希望和热情；也会因为对方的无意、冷漠而暗自伤神。暗恋者会常常想着对方的林林总总，却又害怕真实地靠近。暗恋就像在远处欣赏停在花朵上的美丽蝴蝶，想靠近它又怕惊动它，想捉住它又怕失手而失去它，只好默默欣赏。

调适暗恋的方法有以下几种。

1.客观地评价对方　可以起到熄灭火种的作用。客观评价对方，摘掉对方头上的光环，寻找对方的缺点；暗示自己：“我比他（她）有优势，他（她）不一定是最好的。”相信自己的能力，提高自信心。

2.勇敢地表达爱慕　寻找合适的机会将爱慕表达出来，如果遭到拒绝可以进行积极自我暗示：“我虽然遭到拒绝，并不能证明我不行，是他（她）没有眼光，没有发现我的优点。”(https://www.daowen.com)

3.放弃虚幻的爱情　爱与被爱的双方都有选择的权利，尊重对方的选择，长痛不如短痛，不要穷追不舍。

4.转移注意力　用取代转移法把注意力转移到其他的兴趣爱好上，如画画、打球、唱歌等。

5.广交朋友　广泛与朋友进行交流，在友谊中寻找感情的满足。