制订高校健美操训练计划的依据和过程
（一）高校健美操训练计划的制定依据
（1）从实际需要出发——上级领导分配的高校健美操训练任务。
（2）从现实出发——分析、评估形势。
除此之外，在对高校健美操训练计划进行制定的过程中，需要对竞技能力的构成、高校健美操训练的确定指标、舞蹈练习者多层次结构的竞技能力等多项要素考虑。
（二）高校健美操训练计划制订的要求
1.高校健美操训练内容要系统、科学
我们应该按照高校健美操训练的阶段性目标、人体结构与生理学规律等，对高校健美操进行由简单动作到困难动作，运动量不断加大的训练内容制订。
2.对一般要求与个别对待要注意(https://www.daowen.com)
所谓一般要求，主要是指大部分练习者在克服困难、不断努力以后都能够实现的目标。所谓个别对待，主要指的是按照实际情况出发，使每一名练习者的聪明才智都能够得到发挥，将高校健美操训练任务完美地完成。例如，在备课与编写教案的过程中，应该书写出劝阻的原则与要求，同时，还要保证每一名练习者都有属于各自的要求。之所以这样，原因在于高校健美操训练开展的过程中，每一组中的每一个练习者都有着不同的技术水平，因此，在教案中，除了要将共同要求书写出来，还要体现出对每一个人的不同要求。
3.要保证高校健美操训练计划的合理性
通常来讲，在高校健美操训练的初级阶段，高校健美操全面化的训练量是占有较大比重的，而高校健美操的专项技术训练只占有较小的比例。伴随高校健美操计划的不断开展，就需要增大高校健美操技术健身的比例。在高校健美操训练专项素质与技术训练开展之后，还要对高校健美操练习者的基本姿态进行训练，保证练习者优美的姿态、正确的技术。
4.灵活安排日计划
通过分析、研究高校健美操训练的实践资料可以得知，落实周计划是保证高校健美操训练计划顺利完成的重要内容，要做好高校健美操训练周计划的小结。通过一周的高校健美操训练，对于教练员的教法、练习者的身体与技术上存在的问题都能够初步发现。由于高校健美操训练的日计划对于一些练习者而言很简单，可以提前完成，而对于另外一些练习者而言，则比较困难，这一点需要在周计划中进行调整。需要注意的是，不管是周计划还是月计划，都需要根据阶段性计划的要求开展。
5.必须把坚决执行计划和灵活掌握计划结合起来
高校健美操训练计划确定以后，就不能够随意地进行更改了，否则预期的效果是很难实现的。然而，鉴于很多客观因素的存在，想要完全朝着预期的方向发展是不可能的。如果想要知道计划是不是正确的，就需要通过客观实践来进行检验。在高校健美操训练计划中进行小的或者大的变动，都是必要的。我们要把坚决执行与灵活掌握紧密联系在一起，最终的目的都在于使高校健美操训练任务更好地完成。