小结 专注的本质

你在实践过程中会发现，拖延症最大的敌人其实就是专注。其他的方法都是“巧劲儿”，而真正帮助你打倒拖延、高效行动的，还是专注本身。你一旦认真起来，谁都阻止不了你高效的步伐。

这就使我们更需要去探讨：专注的本质是什么？

专注的本质，就是把有限的精力用在更加重要的地方。

你既可以专注工作，也可以专注于某一项爱好：健身，长跑，练字，读书……你想去专注的事情，要么可以让你产生愉悦感，要么可以给你带来收获。

我们之所以做不到专注，是因为我们把精力分散在了各处。

一部分精力被嘈杂的环境分走了，所以我们要收拾好自己的工作环境，给自己创造一个干净、整洁、安静的场所去集中精神；一部分精力被欲望分走了，所以我们要学会自律，与自律者为伴，把“掌控自己”变成新的欲望；还有一部分精力被他人分走了，他们是你生活的干扰者，你要学会拒绝和远离他们。

我们所说的提升专注度，其实就是在减少不必要的消耗，把自己的精力集中起来，将其放在更重要的事情上。在这之后，再通过一些长期的自我管理行为，去提升自己精力的阈值。