2.科学饮食

平时，要注意多食用一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌雌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应适当地多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花子油、菜子油等。维生素B₁可以促进体内雌激素的合成，其中，富含维生素B₂的食物有动物肝、肾、心脏、奶类及其制品；富含维生素B的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。(https://www.daowen.com)