致谢

从释一行禅师身上，从梅村僧侣和比丘尼身上，从我有幸遇到的所有精神导师身上，我学到了很多让我一生享用不尽的改变痛苦、培养

愉悦的方法。对他们，我不胜感激。(https://www.daowen.com)

我同样要对导师和朋友们的支持和鼓励表示深深的感激，尤其是乔安妮·弗莱德（Joanne Friday），克里斯·K.杰默（Chris K.Germer），理查·戴维森（Richie Davidson），迪克·施瓦茨（Dick Schwartz），塔拉·布莱克（Tara Brach）和拉里·博扬（Larry Boyang）。

诺顿出版社（W.W.Norton）的所有员工都极富热忱，把这本书最终精彩地呈现了出来。非常感谢诸位对本项目的指导和信任。在此再次感谢本·亚尔令（Ben Yarling）和查克·米勒（Chuck Millar）的精彩编辑。

谨以此书送给我无与伦比的妻子安妮（Annie）和儿子芬尼根（Finnegan），谢谢你们成为我在这世间全部的灵感和爱的源泉。