克服恐惧，学会当众说话

早在20世纪初期，科学家就已经断言：对于大多数普通人来说，我们只用了自身全部潜力的极小部分。在进一步的调查研究中，科学家还发现了造成这种现象的原因，其中最主要的一点，就是来源于我们每个人内心深处的恐惧。我们为什么会恐惧？恐惧来自哪里？我们又将如何战胜恐惧从而成功激发出自己的无限潜能？这是长久以来科学家们一直在研究的课题。

在潜意识里拒绝与人交流，尤其是与陌生人沟通，以及害怕当众讲话，并不是某个人独有的心理特征，而是大多数人都如此，只是程度有所不同。因此，害怕在会场上当众发言，是一件再正常不过的事情。科学家已经证明，“恐惧交流”是人类与生俱来的弱点，并且和我们的性格有很大的关系。

亚利桑那州州立大学曾经做过一项调查，调查对象是一对大学生孪生姐妹。这对双胞胎姐妹的外貌极为相似，先天遗传的基因也基本相同，后天的家庭生活和所受教育更是如出一辙。然而，让人感到意外的是，这对姐妹的性格完全相反，姐姐性格外向，善于人际交往，而且充满自信，行事风格也很果断勇敢；而妹妹却性格内向，缺乏独立自主的思考和处世能力，基本上每时每刻都跟在姐姐身后。调查员对她们进行采访时，几乎所有的问题都是由姐姐来回答，妹妹最多只是表示赞同，或稍微进行一些补充而已。

经过进一步调查，研究员很快发现，双胞胎姐妹的父母对她们态度迥异：在他们看来，姐姐应该是疼爱妹妹，处处为妹妹着想，处处让着妹妹的。姐姐不仅要照顾妹妹，而且要做妹妹学习的榜样，家务活也要帮妹妹多做一些；而妹妹则是应该被照顾的一方，她可以少做多拿，遇到什么问题和困难都由姐姐帮忙解决。久而久之，姐姐就形成了自信果敢的外向型性格，处理任何事情都能游刃有余；而妹妹则完全成了姐姐的附庸品，如果没有姐姐的帮助，她简直无所适从。

可见，性格对表达能力的影响确实很大，不过，当我们的性格最终形成后，决定我们性格的关键因素就成了心态。换句话说，如果我们能够改变自己的心态，就能够相应改变自己的性格，继而改变自己的人生。因此，在我们掌握当众说话的技巧前，必须首先调整好自己的心态，我们要克服恐惧，建立自信，然后才能最大限度激发自己的潜能。只要我们能够取得进步，哪怕只是小小的进步，也能够在大家的肯定下聚集信心，直到把自己的心态调整到积极乐观的状态。(https://www.daowen.com)

相信很多人都曾有过这样的经历，当我们当众站起来讲话时，立即就会觉得很不自在，一股莫名的恐惧源源不断地从心里涌出来。这让我们的脑海立即变得一片空白，我们根本不能清晰地思考，也不能集中自己的注意力，于是语无伦次，不知道自己想说什么。我们想要获得自信，想要泰然自若地站在大家面前，想要逻辑清晰地思考，直到能够在大家面前侃侃而谈。

为了拥有这种能力，我们首先必须清晰地认识到，当众说话时产生的恐惧感对于我们的表达是有益的。因为人类的身体天生就有一种强大的适应能力，当我们意识到自己的脉搏和呼吸加快时，千万不要过于紧张，这只不过是身体在进行自我调整，以便增加我们应对挑战的能力。如果你足够细心，就会无比惊奇地发现，当我们处于一种恐惧状态下的时候，警觉性会随之提高，眼睛看得更清楚了，耳朵听得更明白了，行动也变得更敏捷了。所以，大脑的空白和思路的混乱并不是一种病态表现，恰恰相反，这说明我们的身体在对我们的精神状态进行积极调整，只不过我们一时之间还未适应而已。

事实上，即使是再优秀的演说家，他们也不可能完全克服自己的恐惧。在开始讲话的前几分钟，他们或多或少都会感到胆怯，但是他们很快就能够战胜这种恐惧，然后进入到理想的讲话状态。了解这一点，我们就可以对自身的恐惧建立起科学认识，即产生恐惧是不可避免的，而战胜恐惧又是完全可能的——只要我们足够勇敢地放手一搏，不怕出错后的嘲笑，不怕失误后的讽刺，不怕任何形式的负面信息反馈。

与此同时，加强自己的知识储备也是战胜恐惧的有力手段。不难想象，所谓的恐惧，其实就是不自信，而不自信往往来源于不作为和无准备。当我们形成强大的知识储备之后，做好充足的思想准备，恐惧心理则无空可钻。如此一来，我们的大脑自然可以完成各个知识点之间的不断跳转，从而保证我们能够言之有物，进而表述得连贯流畅。再加上我们对会议进行了充分准备，包括整理成书面文字的资料，以及内化到脑海中的知识，一定可以将恐惧心理一扫而光。