七、翻子拳歌诀
2025年11月07日
七、翻子拳歌诀
《浑元翻子拳歌》
直出直入上下变，劈横崩竖扫为鞭。
上冲下滚翻砸力，扭转栽插中下钻。
一放一收截捋带，粘连缠化顺拦旋。
步移身闪勾摆打，意力合一脆快攻。
气沉丹田攉挑技，神气意力合真拳。
劈砸攉挑翻崩滚钻截拦。
（作者整理）
《桩法》
桩法稳，力就强，十趾抓地不摇晃。
不弓不马半马步，两腿相距要得当。
前脚微扣后脚顺，两脚顺站要扣裆。
两臂平举分前后，双拳紧抱对前方。
含胸拔背气下沉，两眼平视注前方。
最忌塌腰背不直，臂部上翻法不良。
上体松静无拙力，全身重量步中央。
（于柏谦先生整理）
《翻子拳歌》
武穆留下翻子拳，直出直入妙含玄。
忽进忽退应机变，亦刚亦柔巧连环。
动如迅雷难掩耳，静如五岳稳如山。
虚虚实实难招架，指上打下手飞翻。
旱地行舟是壮法，一步三拳是根源。
车轮功练铁罗汉，再练铁臂无遮拦。
三感五节是要诀，周身气力发涌泉。
内有七拳成绝艺，直劈横崩摔捋缠。
直拳打法最简便，不招不架直向前。
泰山压顶用猛劈，连劈带挑是截拦。
横能破竖竖破横，横出直入暗舒肩。
崩拳就是挑打式，连挑带砸防护严。
摔拳本是翻拳变，上拦下滚左右旋。
捋手本是顺手带，一收一放紧相连。
缠拳要用缠化劲，缠劲发出是粘连。
遇敌应知稳准狠，心慌意乱败之源。
最忌一发即深入，出手等于非真传。
拳打架式招打快，练到无拳是真拳。
（于柏谦先生整理）