走出去，请进来

本着“走出去，请进来”的原则，领导派她和几个队友远赴加拿大卡尔加里训练。2003年9月25日，王北星和队友一起来到了枫叶之国。出国训练没有中国教练，她的教练是加拿大人凯文，曾经获得日本长野冬奥会男子速度滑冰500米铜牌。恰巧国家队的速度滑冰冠军王秀丽在加拿大执教，冬运中心请王秀丽对王北星一行在生活上予以关照。

6个队友租一套公寓，3个独立的房间，男女分开，两人一个房间。他们面临的第一只拦路虎是不会做饭，昔日，在家里有爸爸妈妈做饭，到集训队有厨师做饭，根本不用自己操心；可是在异国他乡物价昂贵，所有的开销都要乘以5，请不起厨师只好自己动手做饭，自己洗衣服，他们分工两人一组，每一组负责做一个星期的饭。没有中国教练和管理者，没有汽车，每人买了辆二手自行车，骑车到超市买菜，肉、蛋、蔬菜、水果。他们第一次上街买菜，遇上很大的雪，一路上摔了很多跟头，把腿都磕青了……此时此刻，他们才晓得柴米油盐酱醋茶有多么琐碎，才体会到在中国当一个运动员是多么幸福。北星和队友把采购的东西放在自行车上，拿出吃奶的力气拼命地往住处骑，卡尔加里冬天非常冷，和齐齐哈尔的寒冷不相上下，路上滴水成冰，有时候骑车会滑倒，摔得很惨，回来还要鼓捣锅碗瓢勺交响曲。

第二只拦路虎是语言不通，训练计划都是英文，有冰上训练、陆地训练、力量训练，很多内容都看不懂。王北星刚开始与人交流像孩子似的蹦单词，还要加上肢体语言的配合，凯文教练也是一边讲英语一边做示范动作。

他们报了当地的语言学校学习口语，根据个人的英语程度分在不同的班，3个月一期，学费很贵，需要将近1万元人民币。6个队友中有一个师兄英语较好，每天晚上，他给大家教1个小时的英语，把当天学习的英语词汇和句子抄在一张纸上，大家分别揣在兜里，第二天训练时抽空背20—30个单词、十几个句子。(https://www.daowen.com)

不管多累，王北星都要每天花1个小时学习英语。每天上午是规定的训练时间，她们从驻地出发骑自行车到训练场，运动员训练强度很大，陆地训练有跑步、力量训练、压腿、蹬自行车、健身器械……冰上训练有专项滑冰训练，蹬固定自行车对于王北星来说是放松训练，她把抄写英文单词的纸放在自行车把前，一边蹬车一边背单词。不管多累，她都要把每天新学的英语单词和句子背得滚瓜烂熟。

中午12点，用15分钟随便吃个三明治，再用20分钟乘坐有轨电车到英语学校，下午1点至3点上课。学习英语需要语言环境，在加拿大，英语是人家的母语，她进步很快，学习了两个多月，从开始只会蹦单词到能够主动用英语与教练沟通，增强了自信心。将近1年时间，她就可以自如地用英语与人交流了。