测题答案及解释

如果回答“有”的题目在9道以下，属于正常范围。

如果回答“有”的题目在10～19道，为轻度紧张症。

如果回答“有”的题目在20～24道，为中度紧张症。

如果回答“有”的题目在25道以上，为重度紧张症。

对于轻度紧张可以采取保护措施，如用阅读、书法、绘画、养花、钓鱼等进行自我调节，松弛紧张状态。积极参加体育活动，增强体质，课余之后的文娱活动等也可缓解紧张，消除疲劳，还应当养成有规律的生活习惯，适当增加营养，提高意志能力。

对于中度以上的紧张症者，必须进行健康检查，或进行心理咨询及心理治疗。