喝多少酒是适量的

中国营养学会在《中国居民膳食指南（2016）》中写道：“过量饮酒与多种疾病相关，会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险。因此应避免过量饮酒。若饮酒，成年男性一天饮用的酒精量不超过25g，成年女性一天不超过15g，儿童少年、孕妇、乳母等特殊人群不应饮酒。”

这25g和15g怎么理解？酒精量的换算公式：

g=饮酒量（ml）×酒精含量（%）×0.8

(https://www.daowen.com)

所以，就算符合膳食指南规定的饮酒量，也只意味着相对风险较低，不会过度增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险。

是不是以为，只要适量喝酒，就能顶着“健康”的帽子安枕无忧呀？那可太天真了。饮酒无论多少，都有致癌的风险。

（方达伟）