志愿者情绪失控崩溃怎么办

志愿者也是普通人，很多时候我们志愿者尽力去帮助别人、服务社会，但是有时候结果不太好，或者服务对象不理解、苛责等。我们的志愿者情绪崩溃了，怎么办？首先，在观念上，不要自责。我是来帮忙的，我不是全能的上帝，我只是一个普通人，我已经竭尽全力了。其次，寻求同伴的支持，与我们的同伴在一起，互相鼓励和支持。第三，适当的休息。通过音乐、写日记、画画等方式表达和宣泄心理压力。第四，用正念的方法调适自己，使自己关注眼前的呼吸，对出现在眼前的各种念头不做评判，放松自己。(https://www.daowen.com)