夫妻情感的沟通与表达
夫妻之间的关系是家庭的基础关系。夫妻关系涉及的面很多，现代社区由于妇女解放运动、妇女经济独立，影响和决定夫妻关系的更多是情感因素。夫妻关系是家庭得以建立的基础，夫妻之间的感情是动态变化的，不同阶段有不同的特点。一般来说，婚前阶段是恋爱期，双方从各方面进行考察、交流，看双方的情感、性格、价值观念是否契合相配。然后是初婚期，扮演夫妻角色，建立新的家庭，适应家庭生活如亲密关系、性关系等。之后是育儿阶段，家庭增加新成员，主要问题是下一代的养育问题、亲子关系、教育问题。在子女长大独立阶段，子女工作结婚、建立新家庭，夫妻回到两人世界。这一阶段的问题，在于是否习惯于独立的生活，夫妻俩的关系是否和谐，是否能相伴偕老等。最后是夫妻婚姻生活的终尾，进入老年生活，该如何调节老年生活的方式与韵律，如何在丧偶后继续度过余生等。由上我们可以看到，在婚姻发展的各个阶段，经常会短暂地出现不同的问题。如果对这些问题不去认真思考和对待，就会影响夫妻间的感情，导致夫妻情感淡漠。夫妻之间情感的表达是十分影响夫妻之间的关系。夫妻亲密关系是需要维护和表达的，需要让彼此的爱情保持新鲜。
小贴士：
（1）无条件地肯定和赞美你的伴侣。心理学家罗杰斯说过，要给予来访者无条件的关注。在婚姻生活中，我们也需要给伴侣以无条件的关注和肯定，随时发现伴侣的闪光点给予直接的赞美。没有人喜欢和老是批评自己的人在一起。正面的反馈才能带来正面的效果。伴侣听到这些认可、肯定的话，“女为悦己者容”，能唤起内在的动力，将事情做得更好。“亲爱的，你做的饭真好吃”“你这个妆，真美”“你真善解人意”……
（2）善用身体语言来表达爱意。很多人不知道人身上最大的器官是皮肤，皮肤传递冷暖、感知疼痛，伴侣之间的身体接触、拉手、拥抱、亲吻，能减轻悲伤、加倍快乐。善用身体语言，眼神交流、传递支持、肯定、爱意能促进伴侣亲密关系。
（3）专注地陪伴。夫妻之间可能是这一生在一起时间最久的人。很多人身在一起，心没有在一起。专注的陪伴就是要关注对方的感受、对方的需求并给予回应。
（4）为伴侣精心准备礼物。礼物是爱的表达，精心的礼物，不一定是贵重的，但是用心和对方需要的。
（5）为伴侣做一些简单的小事。如为他（她）洗一下衣服、做几样可口的饭菜，接送、拿一下拖鞋，让对方享受你的服务，享受被爱的感觉。
善于表达是一方面，善于倾听又是另一方面。亲密关系的沟通简单地说就是倾听、表达、接纳。(https://www.daowen.com)
（1）面对说话者做一名好听众。坐在能清楚看到说话者脸部的地方，目光平视对方的双眼，但不能瞪着对方。提出答者能自由发挥的问题。避免提出只有“是”或“不”两种答案的问题，而让答者能滔滔不绝地道来。如提问时可以说“你感觉如何”，而不要问“你感到难过吗”这类问题。
（2）进行鼓励。发出鼓励的附和声以表明你在洗耳恭听，这样一来，说话者就不会不自在。同时，说些“对”“嗯”“真的吗”之类的话语，并不时地点头，促成进一步的交流。用自己的话来简短地重述讲话的实质，例如“你儿子确实在长大，然而……”
（3）不要打断他人。让说话者不受干扰地思考，表白他的情感，要学会等待，要有耐心。
（4）作出反应。把说话者的情绪及其话中的含义反映出来。例如“这么说你在生我的气”。当双方都能坦诚地表白自己，相互间的关系就最为健康。表露隐私可以加深双方的关系，但这需要特殊的方式，要用循序渐进、互通有无的方式来进行。
记住，你与自己的伴侣是不同的两个人，在思维方式及情感方面你们不可能总是—致的。接受自己伴侣在思维和情感上的差异，忍受彼此之间的差异及可能带来的挫折，这是婚姻完美的关键所在。
（1）善于表露自己。安排恰当的时机。选择恰当的时间与地点，不要在你疲倦的时候讨论重要的问题。事先做好笔记会有所帮助。简明扼要、要切中要害，不要罗列陈旧不堪的问题，不要让自己喋喋不休或转移了话题。勇于承担责任。说话时以“我”开头，以示对自己的话承担责任。要说“我觉得……”“我认为……”，不要说“你使我觉得……”。语气肯定而明确。描述令人不快的行为，说出你的感受及其影响一定要明确，比如说“你不起床，我真的很烦，因为这使我迟到”。
（2）措辞恰当。注意别使用带有侮辱性、威胁性及贬低性的语言，说话要诚恳、实在，但要注意策略。批评要对事不对人。寻求反响。表明自己的观点，倾听他人的意见，理解并接受对方作出的反响。男人趋向于提出解决问题的办法，并希望获得结果；女人则趋向于别人同她分享情感。讨论面临的困难，男人的话题往往围绕着传递信息，展示学识、技能、身份及自我；女人的话题却常常是分享类似的经历，营造亲密的气氛及和睦的关系。男人更趋向于对事情深思熟虑后再进行规划，最后作出正确的、实际的、有用的决定；女人则容易表露自己的内心活动，把自己的情感公之于众。了解并容忍双方交流风格中的差异，可以使你对自己的伴侣持更认同的态度。