跑步机上看电视为什么易伤眼?

很多人在跑步机上锻炼时都习惯边看电视边跑步,这是不可取的。

因为剧烈运动会导致中枢神经系统疲劳,难以有效地驱动骨骼肌肉,损伤动眼神经系统,眼睛会更加干涩、疲劳,眼跳速度下降,捕捉影像的能力也明显降低,不适合看电视。

在跑步机上看电视,眼睛会不断地调整,来配合运动变换的位置,导致眼部肌肉的运动比平时多很多,从而造成眼睛轻度疲劳,引发酸痛感。(https://www.daowen.com)

还会分散人的注意力,稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作,以及运动强度较大的人。

如果觉得跑步枯燥乏味,可以边跑边听一些轻松的音乐。研究表明,节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,增加运动乐趣。