多参加户外运动对于眼睛有哪些好处呢?

多参加户外运动可以减少近距离用眼的时间,而增加了看远的时间,这非常有利于近视防治。下面我们来看看具体都有哪些好处。

(1)户外运动,增加了晒太阳的概率,适当的晒太阳比一直待在室内对眼睛更有好处,晒太阳可以促进人体分泌更多的维生素D,维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言,缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱,在近距离用眼或在低头状态下,易使眼轴拉长而发生和发展近视。另外晒太阳可以使孩子瞳孔收缩,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,从而起到预防近视发生和发展的作用。

(2)户外运动,可以强身健体,增强五脏六腑的功能。中医认为,眼分五轮,对应五脏,五脏健康则眼清目明,不易近视。同时运动可以使人体肌肉发达,从而亦加强了眼肌的功能。眼肌,特别是睫状肌调节功能正常,张弛有力,眼睛亦不易发生近视。(https://www.daowen.com)

(3)适当的户外运动,可以降低眼压,有助于控制近视的发展。经研究发现,近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外运动可以调平人的血压,降低眼压,从而减少近视发生和发展的机会。

所以说应适当参加户外运动,青山、绿水、阳光、新鲜空气,就是眼睛的守护神。