运动中，怎样保护眼睛?

在说到运动中保护眼睛时,我们总是想到硬伤,例如被硬物杵伤或是撞伤,很少想到视疲劳或是紫外线,其实保护眼睛要做到以下几个方面。

(1)防止风沙：在运动过程中,特别是在骑车时,车的速度较快,这个时候我们把裸眼暴露在外,迎面吹来的风无疑是对眼睛的一大伤害。如果遇到起风沙,眼睛很容易就会进沙子。为了避免这种情况,骑摩托车时可以戴上前有挡风镜片的头盔来阻挡风沙。如果是骑自行车,可以佩戴贴合脸型的防风运动眼镜。

(2)阻挡阳光紫外线和强光照射：白天在户外的时候,刺眼的阳光常常会让人睁不开眼,就好比在漆黑的夜里一束强光照来,会使人暂时性失明。长久如此,会使眼睛患上白内障。避免强光伤害眼睛的最有效的方法就是戴上太阳眼镜,不要直视强光。(https://www.daowen.com)

(3)避免视觉疲劳：我们为了阻挡太阳的强烈光线会往往戴上太阳眼镜,但是一般的太阳镜在阻挡强光的同时也降低了周围光线,会让人无法清晰分辨周围的标识物,增加了眼睛的负担,让眼睛过度紧张造成视觉疲劳。一些具有偏光效果的太阳眼镜能弥补这点不足,在阻挡阳光的同时增强周围建筑物的分辨度,降低眼睛的视觉负担。

保护眼睛是件很重要的事情,在旅行途中需要我们从细节做起,在准备出行装备的时候记得戴上适合你的太阳眼镜。