1.研究背景

冥想（meditation）又称为静坐或禅定。它主要是将精神专注于一个目标上，或集中注意在现在这一刻。包括一些不同的类型，比如集中冥想、开放式冥想、正念冥想等。心理训练也有几个要素，例如身体放松、呼吸练习、心理想象练习和心智觉知，这些可以帮助参与者达到冥想状态。近些年，有一些研究显示了不同形式的冥想和正念训练的功效。其中一部分是对比有不同冥想训练的被试和没有任何训练的被试。另一部分是对比已经选择是否参加训练的两组，而这两组在训练前表现是相同的。其中有一个典型的实验结果是这样的，实验组的被试接受三个月的训练，控制组由想要学习了解冥想的被试构成。这个研究会分析两组的注意力和注意瞬脱。在冥想之前两组表现是没有差异的，而在冥想之后实验组的表现显著变好。这显示了冥想可以改善执行注意网络，特别是在此任务中使用的注意。但是这些研究都存在一些问题：实验组和控制组没有完全随机分配；实验组进行的冥想训练的类型非常不同；等等。(https://www.daowen.com)