4.结果和讨论

在训练之前，两组的警觉、定位和执行无差异。训练时段的主效应只在执行上显著。更重要的是，组别和训练时段在执行上的交互作用显著，这表明冲突解决的训练之前和训练之后的差异只在实验组显著。这些结果显示，短时IBMT训练可以提高执行注意的效率。因为执行注意的效率提高了，研究者就预料，情绪的自我调控力也变好了。结果还表明短时IBMT训练可以加强积极情绪，减少消极情绪。IBMT训练还可以提高实验组的瑞文推理测验的分数，虽然比控制组只是少量提高。

皮质醇和分泌型免疫蛋白是认知挑战产生的压力值的指标。在产生压力之前的基线，两组无显著差异（P＞0.05）。在数学心算后，两组的皮质醇都增加，意味着心算任务确实会增加压力。然后实验组接受20分钟的IBMT训练，控制组接受20分钟的放松训练。结果表明训练后，实验组反映压力值的皮质醇含量比控制组下降更为显著。分泌型免疫蛋白的结果与皮质醇相似，在产生压力之前的基线，两组无显著差异（P＞0.05）。而心算任务会导致分泌型免疫蛋白增加。(https://www.daowen.com)

总而言之，在ANT和POMS测验中，实验组都比控制组显示了更为显著的改善。我们可以得出结论：相对于放松练习，IBMT训练更能提高注意力和自我调控能力。相对于控制组，实验组心理压力改善更多。我们的研究结果进一步展现了IBMT在压力管理、身心健康、认知能力和自我调节的改善上的潜能。