二、避免吸烟

吸烟损害健康是一个长期缓慢的过程，经化学分析测定，已知烟草燃烧的烟雾中含有4000多种有害物质，90%为气体物质，其余以固体微粒形式存在。CO是毒性极强的气体，占烟雾的1%～5%，与血红蛋白有极强的亲和力。长期大量吸烟可导致慢性CO中毒。其他有害气体，如氢氰酸、甲醛、乙醛、丙烯醛、酚、氨氮的氧化物等，都对呼吸道和肺组织有刺激性和直接毒损作用，长期吸烟可使气管支气管黏膜上皮细胞增生、变性，黏液腺分泌增多，纤毛坏死、脱落，清除病原菌和异物的功能削弱，容易发生感染，导致呼吸道疾病发生。(https://www.daowen.com)