（1）明确你要解决什么身体问题，有目的地选择抗氧化剂种类和剂量。
（2）抗氧化剂分水溶性、脂溶性和水脂两溶的，吸收能力不同。明确你对抗氧化剂的吸收能力，再选择抗氧剂的种类和剂量。
（3）选择服用抗氧化剂的时间。建议在吃饭（早餐）时与食物搭配服用抗氧化剂，有利于吸收。
