怎样的睡才是“睡得好”？

实际生活中，睡眠的质量可以用下列标准进行衡量：

（1）入睡快，上床后5～15分钟进入睡眠状态。

（2）睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒。

（3）睡眠中无惊醒现象，梦少，很少起夜。(https://www.daowen.com)

（4）起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好。

（5）白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。

如果符合这些标准，那么就可以放心地给自己的睡眠贴上合格的标签了。