传统体育及娱乐

抢花炮　是侗族一项具有民族特色的体育活动。广西在保留其民族特色的基础上，对抢花炮的时间、场地等规则进行了修改，1982—1985年，在广西进行了两次表演和比赛。在1986年第三届全国少数民族传统体育运动会上首次列为比赛项目。抢花炮时可采用挤、钻、护、传、拦及各种假动作。随着抢花炮运动的发展，科学技术的进步，第五届（1995年）、第六届（1999年）全国少数民族传统体育运动会抢花炮项目竞赛规则作了一定程度的修改。送炮器改为能把花炮冲上10米以上高度并落在接炮区域内能发出响声的发射器；花炮为直径14厘米的彩色圆形饼状，使抢花炮比赛更具有竞争性和观赏性。1987年10月在广西崇左县召开了九省（市）区抢花炮邀请赛，这是首届举行的抢花炮邀请赛。这次竞赛规则已趋完善。到第五、第六届全国少数民族传统体育运动会抢花炮比赛又对花炮、送炮器、送炮区、炮台区等作了一定程度的修改，使得抢花炮运动向科技化、规范化、竞技化方向发展。

舞龙　是侗族人民喜爱的民间体育运动和娱乐活动。有舞匏颈龙、舞草龙。春节期间的晚上，龙胜各族自治县平等村兴舞匏颈龙。匏颈龙是侗族人制作的一种颈脖处有凸出的大圆泡囊的龙的形象。舞匏颈龙是在春节期间为群众表演的龙舞形式。表演者一般为两人，一个人手持高高扬起的龙头，一个人持金球。在表演地的周围，事先要埋一根长竹竿，竹竿上挂着旗子，还高悬着封包或礼彩作为祭龙的供品。场中间放一张桌子，表演者在桌子或周围不断变换方位地舞蹈，作“净坛”“拜坛”“礼谢”含义的动作，而后在桌子的上上下下或翻筋斗或穿越或旋转。平等村舞匏颈龙曾参加在内蒙古召开的全国文艺舞蹈会演。

龙胜侗族舞草龙有着悠久的历史，是广南村极具代表性的民俗活动，侗族群众通过舞草龙来求雨从而消除灾害。

侗族舞草龙表演主要有两个时间段，分别是正月初一到十五、农历六月初六。其中又以正月初六的舞草龙表演最为隆重。(https://www.daowen.com)

龙胜侗族舞草龙活动，从开始到结束，全程都要有乐队伴奏，一般情况下乐队由9人组成，乐手们使用的主要是打击类乐器，包括大鼓1个、大锣2面、小锣3面、钹2对。演奏时分工明确，2人负责轮流敲鼓，2人敲大锣，3人敲小锣，2人敲钹。遇到特殊情况，如重要的庆典活动、大型比赛或表演，乐手和乐器的数量也会随之增加。三种乐器合在一起演奏出来的声音是“咚呛咚咚呛，咚呛咚咚呛……”乐手会随着队员舞草龙的情况，演奏也会时快时慢、时轻时缓，铿锵有力，高潮迭起，振奋人心。

骑木马（踩高脚）　骑木马是侗族中、青年经常开展的活动。该活动已有相当长的历史，据说过去侗民生活很艰难，买不起鞋子，于是便创造了木马。男青年走村串寨，翻山越岭便骑木马而去，他们的技术相当熟练，不但可以骑木马跑步，而且有的还可以过独木桥。

打手毽　侗族打手毽叫“多毽”。这种活动一般在正月初一到十五举行。毽子用七、八根公鸡尾毛穿过小酒杯大的北瓜皮中间的小孔扎紧而成，北瓜皮光滑，弹性好，不伤手，用手一拍，便弹起老高。“多毽”常是两个人对拍，有时在对拍的两人中设一人“抓毽”。如若左边打来的毽被抓住，那让失落者进中间抓毽，抓住飞舞的毽子，便获得了拍毽的资格，这种活动十分有趣。正月里，晒坪上，鼓楼边，村寨旁，青年男女一双双、一对对，打毽闹春，十分热闹。

打南瓜仗　是三江程阳一带侗族中秋节习俗。节前，各寨男、女孩组成若干个“南瓜队”和“油茶队”。女孩交一筒饭豆、一筒糯米参加“油茶队”，男孩交几角钱参加“南瓜队”。然后，男孩下河捞虾，准备煮油茶的佐料，玩灯笼换木梳，选定煮茶屋等。中秋前一日，选数个大而圆的南瓜叠起，用竹竿串在一起，缀以纸花、彩旗，犹如“花轿”，尔后“南瓜队”护送“花轿”至煮茶屋。中秋夜，“南瓜队”与“油茶队”的男女孩边煮油茶边在灯下唱儿歌、猜谜，玩到深夜，喝过油茶，将煮熟的南瓜相互甩打，追逐嬉闹，直至天亮。