二、结果和分析
（一）腿法进攻技术的特点
进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后，向前后左右移动步法，既可避开对方的反击，又可以为自己制造战机。也可以在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻，连续进攻容易成功得分。防守容易判断错误，在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易，因为对方会进行连续的进攻，而且在对方进行进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势，姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高腿长占有优势，在其未主动进攻的时候应进行主动进攻，并且主动与对手贴在一起进行近距离击打。
（二）腿法进攻在跆拳道实战中的运用情况
1.在实战中利用距离进行横踢进攻与组合腿法进攻
横踢进攻就是调整好自己与对手的有效进攻距离。它有两种形式：一远距离进攻，在自己与对手的距离超出有效的进攻距离时，利用自己的步法快速的进攻，然后用自己的身体紧贴住对手，不要给对手留出有效的进攻距离，造成对手的攻击点因超越我方的身体而失去击打力点。二近距离进攻，此种形式最适合双方的身高有悬殊的时候，身体矮的一方要争取主动进攻的权利，因为对方的腿比较长，当他进攻后想反击不是很容易。
2.在实战中利用角度进行下劈腿、后踢进攻
角度进攻就是通过改变与对手的相对的角度，达到进攻的目的。在跆拳道比赛和实战中角度进攻很重要，一般的运动员很少会注意到着一点，在有效的进攻距离内，谁善于利用角度来进攻谁就会获得更多的利益。如：青方处于实战姿势站在原地时，红方可利用斜前方45度角侧滑，下劈进攻青方的头部，青方很难反应过来，从而有效的击打青方头部，这是一个很好的角度进攻方法。在青方利用横踢来进攻红方头部时，红方可以抓住时机向左或向右移动适当的距离来进行躲闪，使其横踢落空，同时进行进攻或反击。
3.在实战中利用变换步法进行双飞踢进攻
一名好的跆拳道运动员离开不了他那灵活的步法。在双方都处于实战姿势站立时，利用灵活的步法来扰乱对手的思维，这样对手很难判断出你究竟使用的是什么腿法。如：在跆拳道比赛和实战中，双方身体处于相同方向（避式）站立时，而且双方都长时间不进攻对方，这时青方可变换步法，在变换步法的同时利用双飞踢进攻红方，这样就很容易得分。
（三）腿法进攻技术的训练方法
1.对镜子练习法
就是自己面对镜子练习各种技术动作。练习时遇到不懂或者不理解的问题要及时向教练请教。边练习、边自我观察，通过个人的对镜练习，这样可以正确地掌握基本动作技术。
2.模仿练习法
模仿的时候可以要求优秀的运动员练习动作的时候速度缓慢些，模仿优秀运动员或有效技术组合进行技术练习。这样更有利于仔细的模仿动作。模仿法可以专门练习提高有特殊效果的技术动作。
3.增加难度训练法
在训练时要多尝试一些未曾使用过的动作，增加一些难度。在有干扰或进行其他练习时听信号突然完成技术动作的练习方法。
4.实战训练法
训练专项技术的目的是实战，实战是对技术训练效果的有效验证和进一步促进，因此，利用实战训练法进行实战技术的训练和检验。技术训练的最高阶段，同时也是最终目的。所以，经常进行测验赛、选拔赛、邀请赛、对抗赛等多种形式的实战比赛，会对运动员的技术训练起到任何训练方法都不能比拟的实际效果。
在比赛中腿法进攻运用距离感、角度、变换步法、组合腿法进攻是有力的得分手段。腿法进攻在跆拳道实战中占有主动权。腿法进攻在实战中容易得分，比防守的危险系数要高。腿法进攻在实战中的运用情况分析出重视进攻要重于防守。
教练员运动员应认识到主要腿法的进攻技术是跆拳道比赛的主要得分手段。训练中一定要在进攻技术的速度、力量、准确性、击打效果等技术细节上下大功夫。必须完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格与特色的创立。一定要在扎实的基础之上进行，不要要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路。在虚心学习的基础上，更应提倡自力更生，自我创新。