二、调摄

因本病多因素体正虚复感外邪所致，中医病因病机多属肝郁气滞、疏泄失常，气机阻滞，运血无力，瘀血内停所致疼痛。加之本病为长期慢性疾病，且反复复发，增加了患者的心理负担，故心理治疗不容忽视。治疗应注意疏肝解郁、活血止痛，以解除胸中满闷，达到心理治疗目的。

1.增强体质　《景岳全书·杂证谟》说：“人之自生至老，凡先天之有不足者，但得后天培养之力，则补天之功，亦可居其强半。”故应积极参加体育锻炼，积极做各种力所能及的健身运动。

2.适寒温　中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，《吕氏春秋》指出：天产生阴阳，寒热和暑热，干燥和潮湿，四季的交替，万物的变迁，没有不带来好处的，也没有一样不带来害处的。圣人能察觉阴阳变化的合适情况，辩明万物变化的好处以有利于生命，因此精神能够安然地存在于形体之内，并且寿命能够长久。避免涉水冒雨，防止感冒，保持居处环境及衣被干燥，在气候变迁之中，要注意调摄，即可防病，亦可防止疾病反复或加重病情。

3.饮食调摄　饮食有节，饮食有洁，荤素搭配、寒热搭配、粗细搭配、谨和五味。饮食宜清淡易于消化。忌食生冷、肥甘厚味，防止脾胃运化失常而酿寒酿热及生湿化痰等，诱发或加重本病。正确对待药补和食补，不可蛮补滥补。(https://www.daowen.com)

4.调情志　《素问·阴阳应象大论》所说：“人有五脏化气，以生喜怒悲忧恐。”《素问·八正神明论》说：“血气者，人之神。”《灵枢·平人绝谷》曰：“血脉和利，精神乃居。”王冰说：“气和则神安”“喜怒之所生，皆生于气。”因此，怡情易性，保持情绪稳定，气血畅达，脏腑功能旺盛。保持良好的心理状态，正确对待病情，树立信心，积极治疗，做到有病早治、正规治疗、按疗程服药。

5.运动锻炼　是防止肌肉萎缩和关节强直，保持和恢复关节功能的最基本、最积极、最有效的方法，也是其他任何治疗和康复方法无法代替的，患者在阴天、下雨、寒冷、潮湿时，关节肿胀和疼痛加重，应少外出活动；晴天宜多在户外晒太阳，并开窗通风，以通气祛湿，要多吃富含蛋白质和维生素C的食物。