自我探索的方法
自我探索的方法有很多，下面是一些经常用到的方法。
（一）内省法
内省法又称“自省法”。曾子曰： “吾日三省吾身。”说的就是内省法。内省法是指个体通过对自己一些成长经历的回顾，发现自己的职业兴趣、能力特点。通过反省，还可以发现自己的成绩和进步，找出存在的不足，明确努力的方向。在使用内省法时，要尽量以客观评价为依据，避免因个人认识或动机而出现较大失误。
（二）与他人比较法
《旧唐书·魏徵传》中说： “夫以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”一个人可以从自身与他人能力和条件的比较当中进行自我认识。经常思考自己与他人的差距，有利于深入认识自我。
（三）橱窗分析法
橱窗分析法是自我探索的一个重要方法，是一种借助直角坐标系不同象限来表示人的不同部分的分析方法。坐标的横轴正向表示别人知道，负向表示别人不知道；纵轴正向表示自己知道，负向表示自己不知道（见图3-2）。
图3-2 橱窗分析法
纵横坐标把橱窗分成了四个部分，即四个橱窗，他们的含义如下：
橱窗1： “公开我”，指的是自己知道、别人也知道的部分，属于个人展现出来、无所隐藏的信息。例如个人的外貌、身高、性别等。
橱窗2： “隐私我”，指的是自己知道、别人不知道的部分，属于个人内在的隐私和秘密。例如，一些童年往事、痛苦辛酸的经历、身上的隐疾、心中的某些不快以及自身不愿意让人知道的信息。
橱窗3： “潜在我”，指的是自己不知道、别人也不知道的部分，是潜能巨大、有待开发的部分。例如，从没有上过台讲话的人，可能一直不知道自己的演讲能力很棒。
橱窗4： “背脊我”，指的是自己不知道、别人却知道的部分，就像自己的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。例如，个体习惯的小动作、口头禅等，自己很难发现，除非别人告知。
橱窗分析法能帮助个体有意识地探索“潜在我”和“背脊我”的内容。对于“潜在我”，需要个体积极主动探索新的领域、尝试新的行动。对于“背脊我”，要能够虚心诚恳地征询他人的意见和看法，多与家人、朋友、同事等开展交流。
（四）360°评估法
360°评估法源自人力资源管理中的绩效考核方法，其特点是评价维度多元化（通常是4 个或4 个以上）。360°评估法是由熟悉自己、与自己关系密切的来自不同层面的人员作为评估者，例如家人、老师、朋友、同学等，对自我进行多角度的评估，这种方法可以减少盲目的自我评估。当别人对自己的印象都很一致时，这个反馈意见就非常值得去重视。要注意的是，在获得很多反馈时，要懂得分辨，尤其是那些反馈差异很大的信息，更需要花一些时间去了解和辨别。
可以通过表3-1 测试一下自己，然后相互交流结论，看评价是否客观。
表3-1 360°评估法用表
（五）成就回顾法
通过对自己在学习、生活、社会实践、人际交往、文娱、体育等各个方面所取得的成绩来探索自我，获知关于自己兴趣、能力、意志、价值观等方面的信息。
（六）职业测评法
这是进行自我探索时最常用到的方法。学校的就业指导中心和一些专业的人才机构、网站都会提供评估个人性格、兴趣、价值观和能力的标准化测试。这种方法的优点是能够在较短的时间内了解个人某方面的特点。缺点是职业测评种类繁多、良莠不齐，有些测试结果和实际差异甚大。当测评结果与自我认知差异较大的时候，建议寻求心理测量领域的专家或职业咨询顾问的帮助来解读测试结果，或者自己通过其他自我探索的方式来对测评结果进行求证和澄清。
马克·吐温成功的秘密
作为职业作家和演说家，马克·吐温在文学领域和演说领域均取得了很大成功。他在成功之前，曾经试图成为一名商人。他先是投资开发打印机，花费了整整三年时间，最后把千辛万苦借来的5 万美元全部赔光了。他又发现出版商因为发行他的著作而赚了大钱，感到很不服气，心想，自己写文章自己出版发行，所有的利润不就都是自己的了吗？ 为什么不自己开一家出版公司呢？ 于是他又投资开了一家出版公司。但是，写作与经商是截然不同的两回事，他很快就陷入了债务危机，出版公司破产了。经过两次失败的打击，马克·吐温终于认识到经商不是自己所擅长的，于是他彻底断绝了经商的念头，转而到全国巡回演讲，在演讲的间隙里埋头写作。很快，由于其演说风格风趣幽默，马克·吐温成为知名的演说家，其脍炙人口的作品也迅速走红。
分析： 尺有所短，寸有所长。马克·吐温开始的经商经历是“把宝贝放错了地方”。成功的原则是去选择最能使自己的长处得以发挥的职业。因为，只有充分发挥了自己的长处，才能够使自己全力以赴，把事情做到极致。(https://www.daowen.com)
写下我的成就事件
一、目标
通过对过去成就事件的回顾，更加准确地认识自己的优点和缺点。
二、规则与程序
建议时间： 30 分钟
1.请同学们回忆过去曾取得的成就，或者是曾做过的自认为比较成功、感觉很好的事情，可以是兼职、学习成绩、商业活动、社会活动、课外活动、领导、人际关系、艺术、运动、协作、研究、社团、家庭、旅游、爱好等方面。
2.请写出这些成功的经历，越详细越好。
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3.对自己的答案进行分析，团队分享。
4.请个别同学发言，在班级内分享。
三、讨论
成就回顾法在职业生涯规划中可起到什么作用？
四、总结
成就回顾法可以让人获得自信和满足，也能让人更清楚自己喜欢的职业与工作，发现自己的优势。但对于无实际职场经验的人来说，可能会出现偏差。
探索与思考
1.运用本节的方法，指出自己和别人在自我认识方面存在哪些差异。
2.根据自我认知的结果，简单规划大学的生活。