大学生几种基本站姿

四、大学生几种基本站姿

图4-12　 平行式

（一）男生的基本站姿

（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字形。

（2）两脚平行腹前握指式站姿。身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。

（3）腹前握指式站姿。身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字形，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。

（4）两脚平行背后握指式站姿。操作的标准如下。

1）两脚分开（左脚向左移）与肩同宽。

2）两脚尖平行。

3）两臂后背，右手自然握住左手放于尾骨处。

4）两臂肘关节自然微收背后握指式站姿。

（二）女生的基本站姿

1.丁字步腹前握指式站姿

基本要求如下。

（1）在基本站姿的基础上右脚后撤，使左脚内侧脚跟靠于右脚足弓处。

（2）两腿，两膝并严，挺直。

（3）双手在腹前交叉，右手握住左手的手指部位。

（4）身体重心可放在两脚上，也可以放在一只脚上，可通过两脚的重心转移缓解疲劳。

2.“V”字形站姿

基本要求为：身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字形，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。