施比受更有福

施比受更有福

聚集整个社群的人一起达成一个共同的目标，不只会让大家感到开心，而且也有益你的健康。史蒂芬·波斯特不但与吉尔·奈马克（Jill Neimark）合著畅销书《好人有好报》（ Why Good Things Happen to Good People：How to Live a Longer,Healthier,Happier Life by the Simple Act of Giving ），并经常到世界各地演讲，在数间学校任教，更曾在国会发表关于志愿者与公共卫生的演讲。他于2017年在《美国健康促进期刊》（ American Journal of Health Promotion ）上发表的文章《处方：做好事有益健康》（RxIt's Good to Be Good ）[1]中，跟大家分享他与同事的研究成果，告诉大家为什么担任志愿者是帮助我们活得更愉快的一剂全球通用的良药。

波斯特认为担任志愿者，就跟摄取健康的饮食与适当的运动一样，能促进我们身心和谐。他参考了一项由志愿者人力银行Volunteer Match与联合健康集团（United Healthcare）在2010年共同执行的调查 [2]，此调查询问了超过4 500名美国成人对于过去1年他们从事志愿者服务的心声；调查结果显示，1年内曾经从事志愿者服务100小时的人表示，他们觉得压力减少了，而且更能面对损失与失望。波斯特在接受我的访问时指出：“被调查者表示，从事志愿者服务让他们觉得身体更有活力、心情更快乐，而且觉得活着很有意义，更感恩，与亲友之间更融洽，睡得也更好。”

“有些人在从事志愿者服务的过程中，展现出了源源不断的精力，让他们生气蓬勃，并且做了让人赞叹的事情，生活因此发光发热。但是并非人人都能如此，你必须找到适合你的空间，以及什么事情能让你越做越起劲。而且你不一定要从事正式的志愿者服务——就算是帮邻居这种比较随意的事情，也算是志愿者服务。”

上述这份调查中有许多部分都让波斯特啧啧称奇，而下面这几点尤其令他觉得不可思议：

·96%的受访者表示，从事志愿者服务让他们变得更快乐。这一点是特别重要的，因为我们现在身处的时代，“国民幸福指数”并不出色。整体而言，美国人普遍觉得不快乐，而世界上其他物质条件不如我们的地区却比我们快乐。

·68%的受访者表示，从事志愿者服务令他们感觉“身体变得更健康”。现代人在生活中经常坐着，如果你有部手机，光是看影片或上网就可以消磨大半天的时光。但从事志愿者服务却能让你站起身来走出家门，而且当你忙于志愿服务时，你会有更积极的动机好好关注自己的健康。

·73%的受访者表示，从事志愿者服务令他们的压力减轻了。压力是很危险的，如果是持续性的压力，其危险程度更会随着时间递增。压力造成的死亡率是相当惊人的，压力会增加罹患心血管疾病与失智症的概率，还会让伤口不易痊愈。人之所以会有压力，是因为对某些问题过于执着，或是因为难以取舍而产生压力。但是当你忙着帮助别人时，你的心就自由了。虽然压力是帮助我们完成任务的一个强力动机，但也要懂得如何减少长期与日常的压力，这样才不会损害你的健康。(https://www.daowen.com)

·78%的受访者表示，从事志愿者服务不仅有助于他们从损失与失望中复原，而且可当成一种自我照护的形式。通过服务他人来疗愈伤痛的人，会活得更有希望且更有韧性，因此更不会陷入恶性循环中，因为他们会感受到爱的力量而坚强地活下来。

·25%的受访者表示，他们是因工作的关系而与志愿者服务结缘的。如果员工有机会担任志愿者，会更以公司为荣，跟同伴及顾客的往来也会更融洽，从而提升业绩。

波斯特还指出，如果你是个临床医生，你或许需要休息一下，别再为别人担忧，并且应花更多的时间聚焦自我照顾。不论你是想要促进你们整个社群的福利，还是促进你个人的健康，科学都已证实“施比受更有福”，而且波斯特指出：“付出者不一定要获得对方的回报，或是赢得行善的好名声，自然就能因为付出而受益。”

本章回顾

如果你正经历人生中的一段艰难时期，那你大可按照自己的步调慢慢处理每一件事。如果你需要一些时间想清楚自己需要什么，那就没必要迫不及待地帮助他人。

如果你已经准备好为某个公益活动担任志愿者，或打算自己推动一个公益活动，那么千万要想清楚，你想做什么以及为什么要做这件事。记得一定要认清现实，你一定会有过不去的关卡，所以请给你自己一点空间容纳你的伤痛。

如果你目前没有任何杂务缠身，而且很想对社会尽份心力，却不知道该上哪儿帮忙，那么我们将会在下一章探讨如何发现你的热情。