传统功法可以降压吗

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华民族悠久文化的重要组成部分。

气功是中国特有的养生保健术。早在2000多年前，中国最古老的医学经典著作《黄帝内经》中，就对中国传统的养生保健方法做了高度概括，如《素问·上古天真论》中说：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”其中，“和于术数”就是要掌握养生保健、抗衰防老的方法，比如古代的气功锻炼（包括“吐纳”“导引”“按跷”“行气”“禅定”“内丹”“周天”等）。2000多年前，古人也总结出了治病的方法，东南西北中每个地方都有不同的方法，中部地区强调导引按跷，也就是古代的气功。古人在生产、生活过程中还创造了许多种功法，比如“五禽戏”“六字诀”“八段锦”“易筋经”等，这些都是古代很有名的功法。(https://www.daowen.com)

人体有强大的自组织能力、自主的健康运动模式，这是中医经络气血论、脏腑气化论的基础。中医传统功法锻炼就是调理整体失调状态，增强机体的自组织、自修复能力的健康运动，是以“恢复健康”为主旨的系统方法。尊重和顺应人的自然能力，在“恢复健康”的过程中祛除疾病。中医传统功法中，蕴含着中医运动处方的系统要素，不仅包含着现代体育运动处方（有氧运动通过运动强度和时间量进行调控）的定量为主导的健身处方要素，还包含中医辨证导引（脏腑、经络、气血功能系统的稳态平衡调理）的定性为主导的中医运动处方内容，它对提升慢病的运动康复效果、提升人们的生活质量有独特的效果。