清淡饮食，打响保“胃”第一战

人们常说“人食五谷杂粮，孰能无疾”。而饮食入口，首先影响的就是胃。胃黏膜血管丰富，具有对食品的贮存、消化和运送功能。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。

饮食要节制，饮食不规律，过食辛辣、生冷、油腻、甘甜以及过量饮酒就会导致胃肠激素以及胃液分泌功能失常，损害了胃黏膜屏障，进而导致胃动力的减弱。不要大量地吃脂肪、肉类等食物，而应多吃一些容易消化的食物。如果患有急性胃病，尽量避免吃辣的东西，因为辛辣的东西会对病变的表面有刺激作用。胃病患者可以食用一些新鲜的食物，例如新鲜的水果，不过也要切记量不要过多，不然会造成胃部的负担。

清淡的饮食可以有效地减少身体的负担，就像一个人没负担地走路一样，自然走得快，走得轻松。而辛辣油腻食品，影响身体健康，不易被肠胃消化，容易导致肥胖体质；影响肠胃健康，吃多了容易腹泻腹痛；对于肠胃消化不好的人群，容易引起便秘，不利于身体排毒。睡前油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。辛辣油腻的食物对于喜爱它们的人群来说固然是好吃，但是这对我们的身体伤害太大，所以我们一定要引起重视，尽可能地少吃一些辛辣油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，