多和朋友聊天，这样会使人忘掉忧愁，变得心情舒畅，精神振奋。
应多参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等。
多到大自然中去走一走，新鲜空气既能增强人体的呼吸和血液循环功能，也能对神经系统起到调节安抚作用，从而消除烦人的秋愁。
