如何正确挤奶？

挤奶能帮助妈妈奶胀或是乳腺管阻塞时缓解症状，在妈妈生病暂停哺乳或是宝宝无法吃奶时能刺激泌乳，挤奶也是储存母乳时的一种比较方便的操作。同时，挤出乳汁涂在乳头及乳晕上可以防止乳头干燥和皲裂。挤奶前妈妈准备合适的乳汁收集容器，清洁手部。挤奶时妈妈全身放松，选择一个舒适的体位。

手挤奶时需注意几点：

（1）将拇指及食指放在距乳头根部2～3cm处，两指相对，禁止挤压乳头，其他手指托住乳房。

（2）手挤奶模式：包括刺激泌乳模式和泌乳模式。(https://www.daowen.com)

①刺激泌乳模式：拇指和食指相对，快速按捏，频率约1秒2次或2秒3次，持续十几秒至一两分钟产生喷乳反射后，有较多乳汁自动流出。

②泌乳模式：拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，挤出乳汁，按压频率约1秒1次，或每次时间略长于1秒，每个部位挤压3～5下。依各个方向按照同样方法压乳晕，一侧乳房挤3～5分钟换另一侧，反复交替进行直至乳房变软。

（3）手挤奶频率每2～3小时1次，挤奶时间每次持续20～30分钟。手挤奶的整个过程，妈妈不应该感到乳房疼痛。

（4）母婴分离的产妇应在宝宝出生后6小时内即开始挤奶，保证每24小时至少8次。白天每2～3小时挤一次，夜间也保证间断挤奶。