3.疫情防控期夫妻冲突问题一般应对方法
（1）出现夫妻冲突是极为正常的，勿将问题妖魔化
即使在正常婚姻生活中，夫妻产生冲突也是极为正常的，而疫情期间，因为特殊的环境压力、生活模式的改变，所产生的夫妻冲突，都是正常的。而夫妻冲突并不都具有破坏性，一个冲突的良好解决，有利于增进夫妻感情，促进和睦相处。
（2）梳理情绪，改善心情
一个冲突的产生，情绪必伴随而来，或委屈、或愤怒、或无助。接纳这些情绪反应，给自己的情绪命名，学会合理发泄情绪，是解决夫妻冲突的良好开端。或大哭一场、或运动跑步、或自己静一静，用适合自己的方法，改善因冲突产生的糟糕心情。
（3）寻求良好的社会支持(https://www.daowen.com)
夫妻产生冲突，同伴的相互帮助必不可少。可以与关系密切的人讨论分享经验，可以用煲电话粥的方式向同伴倾诉内心的情绪，谈谈自己的感受，寻找解决冲突的方法，获得心理支持。
（4）理智面对，温和沟通
当自己不再被情绪左右的时候，可以尝试与另一半进行建设性的沟通。双方尝试着去表达对该“冲突”的看法、感受，希望对方怎么做，以及自己能做什么。在共同商量如何解决“冲突”的过程中，促进夫妻情感的提升。
（5）寻求专业的心理帮助
当夫妻冲突过于严重，如情绪崩溃，凭自己无法宣泄情绪，导致失眠、易怒，或找不到合适的解决方案时，可以主动寻求专业的心理援助，帮助自己恢复心理平衡，改善情绪状态，寻找解决之道。
