4.咨询过程

第一阶段：收集资料做出心理评估

在跟来访者访谈收集信息的过程中，发现了来访者目前关于人生价值感的困惑主要来源于来访者觉得自己没有什么需求，不知道自己喜欢什么。就这个问题与来访者进行深入沟通后，发现了来访者的认知三角模式和可能的核心思维。

根据来访者描述的不知道自己喜欢吃什么这件事对来访者进行了认知三角分析，具体如图10-2所示。

图10-2　来访者的认知三角分析

根据和来访者沟通的其他信息，初次评估来访者的核心思维模式，具体如图10-3所示。

图10-3　来访者思维模式分析

中间信念形成的原因：在和父亲相处的过程中，来访者犯了错之后，都会遭受很严厉的批评和指责。有时候来访者并没有犯错，比如只是没有按照父亲要求的样子吃饭，都会遭到批评。所以久而久之，来访者就形成了一个自动化的信念：只要表达了我的需求，就会遭到批评和被挑剔。

核心信念形成的原因：在来访者的童年时期，来访者表示几乎没有受到过夸奖，从来没有感到过别人是真的觉得自己很不错，从而喜欢自己的感受。来访者感受到的都是别人（特别是父亲）的批评和指责甚至是无端的攻击，所以来访者对自己有一个核心的信念就是——“我是不好的”。(https://www.daowen.com)

根据咨询师对来访者的初步评估，来访者目前的人生价值感缺失和他歪曲的自动思维模式有关。

第二阶段：心理援助

首先，帮助来访者意识到自己的这个自动思维，将来访者一直以来的行为模式进行一个总结并且进行反馈，让来访者意识到其实并不是自己没有需求，只是被自己的不良信念压抑下去了，帮助来访者提升对自己问题的了解，引发对自己的思考，进而配合下一步的心理干预。

其次，采用苏格拉底式的提问，帮助来访者处理自动化思维，试图用更全面的角度看待问题，改善来访者的不合理信念和认知上的偏差，并且给予认知上的引导。

再次，布置家庭作业“自动思维记录表”（见表10-1），帮助来访者纠正不合理信念，在生活中提高自我情绪和认知的觉察能力，只有提高自我情绪和思维的觉察能力，才能够慢慢地在之后的生活中改变自己的不合理思维，勇敢地表达自己的需求，才能够真正地找到人生的价值感。

表10-1　自动思维记录表

最后，表达了对来访者的关心，以及分享了疫情期间缓解疫情压力的方式。

第三阶段：咨询疗效评估

根据来访者的语言反馈，来访者表示通过跟咨询师的沟通，对自己有了更多的了解，心中的不确定感减少了很多，关于人生的价值没有以前那么迷茫了，并表示后续会探索自己的需要，并且多去探索一些自己真正喜欢的事情。