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比如：“我是你妈，你必须听我的！”“我一定要比任何人都优秀！”“这次考研没考好，我一辈子完了！”“那个人就是个十足的坏蛋，没一点好的！”……

合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。(https://www.daowen.com)

如果你一直坚持一些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。

多彩的世界的确丰富有趣，但想要直达事物本身，还是要摘掉你看世界的漂亮“糖纸”，因为色彩有时候会让我们忽视事物本身的质地与内在特质。看惯了缤纷的世界，不如脱去那层“彩色大衣”，发现本源的世界。于是，我们会更冷静、理智，也能更理解对方，从而不自寻烦恼，活得更舒心快乐。