中医预防中风的方法

预防中风病，首先应对中风易感人群进行治疗，增强他们的体质，以期达到消灭孕育中风的土壤的目的。中风先兆与以下因素有着密切的关系：年老体衰、情志失调、嗜好烟酒、饮食不节、烦劳过度、气候骤变。在未发病时，宜“避邪气，调情志，节饮食，慎起居，远房帏”。《素问·上古天真论》也有云：“虚邪贼风避之有时。”需要注意调摄精神，调畅情志，节制饮食，戒烟限酒，适量运动，远离外邪。

重视消除引发中风危险的疾病，诸如高血压、高脂血、冠心病、动脉硬化、糖尿病、便秘、血液流变学异常等，对这些疾病的早期控制是预防中风先兆的前提。血压高者应长期口服降压药物，把血压控制在安全的范围内；糖尿病者可以通过饮食运动疗法，配合药物来控制血糖；血脂高者应通过改变饮食习惯、运动、口服降脂药物等手段进行调脂治疗。

饮食方面，应注意饮食有节，低盐、少脂，多吃粗粮及新鲜水果蔬菜，也适当摄取鱼类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等食物。忌香燥之品，食勿过饱，七八分饱足矣，晚餐宜少。(https://www.daowen.com)

生活起居方面，不可过劳；戒烟节酒；戒剧烈运动，老人外出注意预防跌扑损伤；保持大便畅通，常按摩腹部，有利通便；保持平静心态和乐观情绪。

此外，对于有中风先兆的患者，除了医院的有效治疗，患者自己和家属对疾病的正确认知及重视也是极为重要的。除此之外，要定期体检，对于身体出现的变化要有足够的认知，切忌讳疾忌医。