害怕承认恐惧

有时承认恐惧对一个人来说是很困难的，即便是对自己承认也同样如此。有一位女士就曾坚持认为引发她神经衰弱的是“胃的痉挛”而不是恐惧。所以，我在和她谈话的时候没有提及这个字眼，而是尽量让她相信是紧张导致了胃的痉挛。在来我这儿之前，她的胃已“痉挛”了6个月，其间她吃得很少，睡得也很差，看上去形容枯槁。然而，在她最终承认是紧张引发的肾上腺素分泌导致了痉挛之后，她很快就放松了下来，并在1个月内恢复了正常。尽管如此，她仍然坚持认为自己没有害怕。

那么，除了说她不再感到害怕外，还有没有其他的方法来解释症状的消失呢？我叫这位患者自己分析，她是这样说的：“以前我讨厌那种感觉，现在我不再有这种厌恶感了。”这种厌恶感曾经是如此强烈，以至于她在6个月的时间里一直深陷其中而不能自拔。是否可以说，这种强烈的厌恶感与恐惧的区别仅仅是程度上的不同呢？对此我不得而知，但至少有一点我们必须承认，即这种强烈的厌恶感与恐惧非常接近，所以它们能引发同样的神经反应。

如果把恐惧伪装成强烈的厌恶感能够使你感觉更好一些的话，那么你不妨这样做。这个问题无关紧要。只要你明白二者引发的身体反应非常接近，它们之间的任何差别就都可以忽略不计。(https://www.daowen.com)

持久的内在声音　有一种持久的内在声音挑拨紧张的人去想最坏的。一个小声音说：“别人能做到，别人能恢复，但你不行！”一个紧张不安的人的内心会玩一些奇怪的把戏，而他太容易被它影响了。他不明白，内心的声音像他一样抱怨是很自然的，而他仍然如此敏感。

恢复通常遵循相似的模式，其中之一是消极的内在声音的不断发展。在这种情况下，阻碍思维是正常的、非常人性化的。它的声音应该被听到，不管怎样，顺其自然吧。让它说出它想要什么；让它带来足够的恐惧，但要小心它；当你有勇气不让它压倒你的时候，你会逐渐感觉到自己脱离了它的喋喋不休。