进步的康复

身体的疲惫会延缓康复的进程，但即使是这样，在保持良好饮食与平和心态的情况下，通常两三个月的时间也足以缓解一位严重的神经衰弱患者的病情，当然前提是他的病情没有太多的反复。每个患者的康复都有自己的节奏，这取决于恢复自信与平和心态的速度。有信心，就有力量。

一旦你明白了错误的想法会致人瘫痪，以至于让他们卧床不起时，你就能理解为什么犹豫和缺乏自信会使人虚弱了。自信的恢复和体力的增加是一对孪生兄弟，它们是密不可分的。

L女士3年来一直坚持每周去1次健身房。那儿的教练对功能性神经失调的治疗很感兴趣，他们坚持认为康复过程应该缓慢进行，以免客户们过度消耗自己的体力。3年下来，L女士对自己体力的信心几乎丧失殆尽，只好花更长的时间等待自信的完全恢复。

在我指出她真正的问题是缺乏自信而不是肌肉无力，并告诉她必须摆脱思想束缚，通过运动强化肌肉之后，她惊奇地发现几天之内自己已经能做很多事情了。她说：“我太吃惊了，我曾觉得我做不到这些。这种错误的想法似乎并不可能让我这么虚弱，然而实际情况真是这样！”最近，我收到了她的一张卡片，她告诉我：“我仍然在使用你给予我的‘金钥匙’，没有人会觉得我有问题！”

所以：

◆不要去翻看日历以记录你用于恢复的时间。(https://www.daowen.com)

◆进行必要的等待，别管时间长短。

◆让身体按照自己的节奏恢复。

◆只关注恐惧的消失和肌肉的使用。

头脑一片空白，即使感觉好多了　即使心情好了，大脑也会突然变得一片空白。像这样的人抱怨说，他们不记得应该怎么做，尽管他们做对了。他们说自己好像在做梦，即使是和人在一起的时候。

这只是内省的影子——自己生活的结果。这不重要，永远不要被它影响。等一等，它总会过去的。当然，如果你不叠加次级恐惧，它会更快地过去。