第二种类型的强迫症

就像我前面说的那样，这种类型的强迫症相对于第一种来说更容易引起患者的恐惧。例如，在母亲担心自己可能会伤害到孩子的强迫想法里，就存在真正的恐慌，而了解这种类型的强迫症产生的方式，则是治愈它的关键。我曾不止一次地作出解释，敏感的人会对任何令他不安的想法作出极为强烈的反应，以至于他的情绪和那种想法的重要性会形成极大的反差。当一位患有神经症的母亲头一次产生自己可能会伤害到孩子的想法时，她就会感到极大的恐慌，以至于自己的脑子变得一片空白。她不会在等恐慌结束后这么想：“哦，是的，我绝不能那样做。”如果她真的这么想的话，她还有可能渡过恐慌并忘掉这件事情。但如果不那么想，她就会感到害怕，并担心这种恐慌会再次发作。然而，她如此关注和害怕，恐慌必然会再次发作，而每次恐慌发作时，她都会重复第一次的错误，以至于这样的想法和感觉最终会成为她的强迫症状。

如果你患有这种类型的强迫症，你首先必须明白这种强烈反应缘于你敏感的状态。这种状态不可能在一夜之间消除，你必须暂时接受自己现在的样子。其次，你必须做你第一次恐慌时没能做到的事情：试着去接受恐惧。与此同时你还必须试着去瞥见真相——你永远都不会做那种事情。你不过是被夸张的感觉和不实的想法误导了而已。你应该试着用一种真实、正确的观点去看待自己对恐惧的反应。开始时，你也许只能瞥见一眼真相，但是通过练习，真相会变得越来越清晰，直到你能够牢牢抓住它，从而使强迫观念渐渐地失去意义，最后被真实的观念所替代。

我知道这是一项非常困难的工作，也知道这样的患者需要医生反复的解释和经常性的支持与鼓励。如果医生能把每次交谈的内容录到磁带上，那将是对患者极大的帮助。患者可以把磁带带在身上，以便在需要的时候获得医生的帮助和指导，并接受他的鼓励。这种事情一天之内可能需要做很多次。

强迫症　在我的经验中，一个被强迫症折磨的人，总是能够理解——即使只是短暂地理解——关于强迫症的真相。例如，一个女人对她的房子被细菌污染的想法很着迷，而当我向她解释任何房子里都很难出现危险的细菌时，她是可以瞥见真相的。我从她的房间、冰箱、自来水，以及排水管周围取了一些污物，然后用这些污物进行培养，结果都是阴性的。(https://www.daowen.com)

当她看到这些结果时，她意识到她重复的清扫（有时一天里要清扫3次）是没有必要的。

然而，我一离开，她对细菌的反应就变得再次强烈起来，她又一次陷入了强迫观念之中。

看到自己着迷背后的真相，我称之为“一瞥”。我通过教患者经常和有规律地练习瞥见来治愈他们的强迫症。为了做到这一点，他们静静地坐着（或站着，这无关紧要），思考他们的困扰，试着感受所有相关的恐惧；然后，就在要被淹没在恐惧中的那一刻，试着去一瞥痴迷背后的真相，或者仅仅瞥见另一个视角。

一开始，精神疲惫的人（痴迷会让已经疲惫不堪的大脑更加疲惫）可能每天只能瞥见一两次，但即使只瞥见一次，也能暴露出精神疲劳在玩的把戏，并显示对痴迷的生理反应是非常严重的——因为敏化作用（来自痴迷的持续紧张可能非常敏感），而不是因为这个想法的重要性或真实性。