高血压防治的方法

高血压防治的重要内容是健康教育，强调高血压患者的自我管理，鼓励开展家庭自测血压，提高治疗的依从性。对公众、高血压易患人群进行健康教育，以预防、延缓高血压的发生。

（1）非药物治疗非常重要

长期坚持良好的生活方式是高血压治疗的基础，合理使用降压药是血压达标的关键，两者缺一不可。高血压确诊后，应长期坚持非药物治疗（生活方式干预），消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到控制高血压以及减少其他心血管疾病发病的目的。非药物治疗有明确的轻度降压效果，如肥胖者体重减轻10 kg收缩压可下降5～20 mmHg；膳食限盐（食盐＜5 g/d），收缩压可下降2～8 mmHg；规律运动和限制饮酒均可使血压下降。限盐是预防、治疗高血压重要而有效的措施。非药物治疗对一些轻型高血压患者可以有效控制血压，对重型高血压患者也可达到减少药物剂量，更好地促进血压达标的作用。

（2）药物治疗的实施是保障(https://www.daowen.com)

一般对采用非药物治疗效果不佳的患者要及早使用药物。高血压的用药原则包括从小剂量开始、尽量使用长效药、联合用药和个体化治疗。

（3）高血压患者用药误区

很多患者在高血压用药方面存在一些不正确的看法。第一，很多人不愿意吃药，他们认为药物有毒、有不良反应。第二，吃了药见好就停药，不愿意长期用药。第三，在用药过程中，吃了药不监测血压，没有得到有效控制血压的结果，认为自己吃药就能控制血压。第四，一种药使用一段时间就要换药，认为一种药用的时间长了毒性更大。而正确的用药，首先，现在对高血压的控制原则是越早越好，早用早受益。其次，一种药是控制不好血压的，因为对于每个人来说，体内可能存在着几个升血压的机制，某一类药只是针对一种机制，所以在临床上，70%以上的患者都需要联合用药。最后，要坚持长期用药。原发性高血压目前根治不了，但可以通过用药把血压控制在一个很好的水平，从而大幅降低高血压带来的心血管损害以及对脏器功能的损害。