健康的生活方式对预防高血压很重要

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首先，要保持健康的生活方式，这样能控制一部分高血压患者的发病，如饮食、锻炼等。在饮食方面，高盐食物的摄入是高血压发病的一个机制，所以要低盐饮食，另外还要减少脂肪的摄入，以预防肥胖的发生。

其次，要注意戒烟限酒。控制吸烟，主动的和被动的吸烟都要减少。同时，饮酒的人一定要减少酒精的摄入，酒精摄入量过多也会引起血压上升。

最后，要积极运动。生命在于运动，它不但可以增强体质，而且也可以降低血压。

总之，要了解自己的血压，做到“我的血压我知晓，我的血压我管理”。