躯干支柱力量的概念

躯干支柱力量是指人体肩关节、脊柱和髋关节部位的肌肉，以保持身体姿势、提供近端固定和传递上下肢能量为目的所产生的力量。

（1）躯干支柱力量的训练作用：改善身体姿态，提高能量传递效率，改善运动模式，有效预防运动损伤。(https://www.daowen.com)

（2）躯干支柱力量的训练原则：躯干支柱力量的训练应遵循以下五个原则：优先激活深层肌肉而后发展浅层肌肉力量；优先进行一维练习而后进行多维练习；优先进行稳定练习而后进行非稳定练习：优先进行静力练习而后进行动力练习；优先动员少数关节参与运动而后增加参与运动的关节数。躯干支柱力量作为身体运动功能训练的一个构成部分，后续应加强评估方法的研究，以加快身体运动功能训练体系的科学化进程。

（3）躯干支柱力量的训练模式：肩部训练、脊柱腰椎训练、髋部训练。