五、预防

体能训练基础较差者，不可勉强参加紧张的训练或比赛，应加强体能训练的医务监督。训练或比赛前要充分做好准备活动，平时要加强身体的全面锻炼，遵循循序渐进的原则。伤病初愈或因其他原因中断体能训练后重新参加训练时，要逐渐增加运动量，避免立即进行大强度训练或剧烈比赛。(https://www.daowen.com)