适合12-14岁男生。各类食物及营养素供给均衡，动物肝脏提供了丰富的维生素A与铁；可与其他维生素A和铁不足的食谱搭配。同年龄段女生减少70Kcal左右的能量（约合谷类20克、薯类82克、瘦肉和鸡蛋49克或鱼虾70克可食部分生重）即可。
注：因时令等多种原因，部分套餐在制作中个别食材采用了近似品种替代，故食谱可能与成品图不完全一致，特此说明。(https://www.daowen.com)
