31日
夏季这些饮食，可以解热消暑
夏天气温高，上火、食欲不振成了很常见的事情，有哪些食物能帮助消暑，补充身体营养呢？
莲藕：利于健脾开胃、静心安神;
冬瓜：利于清热解暑、降脂减肥;
芹菜：利于甘凉清胃、促进肠道蠕动;
西瓜：利尿消肿、消除疲劳;(https://www.daowen.com)
黄瓜：利于生津解渴、减肥瘦身。
除了以上列举的食物之外，夏天炎热易上火，应该多食用富含维生素C的新鲜水果，比如柑、西红柿、橘子、猕猴桃、芒果等，不仅能提高身体免疫力、减少肠胃道方面疾病的出现，还有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。(https://www.daowen.com)
