6日 养出健康头皮，秀发清爽有光泽

6日
养出健康头皮，秀发清爽有光泽

想要摆脱头屑，拥有一头干净有光泽的秀发，头皮健康是关键。

日常头皮养护指南(https://www.daowen.com)

1. 改善生活习惯：劳逸结合，避免熬夜；均衡饮食，避免暴饮暴食。
2. 及时解决头皮炎症：注意个人卫生，洗发护发后需彻底冲洗干净，尤其注意发际线、耳朵周围、头顶处！

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   当出现红肿渗液、瘙痒脱发等头皮炎症反应时，应及时前往正规医院皮肤科就医。

3. 洗发水的选择：根据季节改变，选择温和无刺激的洗发水；两种或多种洗发产品交替使用。
4. 洗发频次：根据自身皮脂分泌情况，通常每周洗发频次不超过4次；但油脂分泌过于旺盛的可改善生活方式后循序渐进调整。
5. 头皮按摩：清洁双手后，适当按摩头皮，促进毛囊健康和油脂平衡。