在探索原生家庭中的发现

学员：这几个月我们小组做了三个练习。我留意到，当我画家庭图去寻找我们家族女性的三个特质时，我一个好的特质都想不起来。我不明白为什么会是这样，这是第一个状况。

贝曼：发生了什么？你的意思是，你找不到任何正向的品质，然后你想问的是为什么会这样，是吗？

学员：是的。我不清楚为什么会这样。

贝曼：你问错问题了，这不是一个好问题。如果我来看我的家族，我看不到任何正向的品质，我不会问为什么，我会说：“我很好奇在我的家族里，我看不到任何的正向品质，这是真的吗？也许这只是我的观点。”

也许我会进入我的内在，看看怎么会是这样子。但当我和内心接触的时候，我会问：“这对于我而言，意味着什么？是我会觉得很伤心吗？假如我会很伤心的话，我是会接纳这种感觉还是会对此有其他反应？如果对此有其他反应，那会是怎样的反应？对我而言，那意味着什么？”在面对这样状况的时候，我会这样自我提问。

学员：是的，我觉得这个过程很好。因为当我在说到这件事情的时候，我的胃就开始痛，然后……(https://www.daowen.com)

贝曼：然后可以去看看这种痛。

学员：对啊，所以要去见咨询师嘛，对吧？

贝曼：也许。所以，当大家在做家庭作业时，你发现了什么？是一些力量，还是不开心的情绪呢？是新的洞见，还是未完成的事件？你有如此多的机会来发现关于自己、关于家族的事情。也许今天你会说“所有的我都发现了，然后我该怎么办呢”。如果用一种打岔的方式回答，那就是去找一个新的家庭，放弃原来的那个，或者接纳它、改变你的内在。

我希望你能在内在做出一些改变，比如向自己提问：“我如何去改变我的失望情绪？”你可以自己做、在三人小组当中探索，或者去找咨询师。